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春天乱减肥 一年都伤悲

文章出处:质量报告作者:本站原创 发表时间::2019-06-14 【

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  新华社发(王申摄)  新华社香港4月29日电(记者张欢)“大湾区金融科技促进总会”成立典礼29日在香港举行。作为凝聚大湾区金融和科技企业、专业人士的行业组织,“大湾区金融科技促进总会”旨在对接多方面资源,促进创新金融成果落地和提供专业服务、培训。  当日还举行了“大湾区金融科技创新论坛”,聚焦粤港澳大湾区金融科技的最新趋势和发展环境。  粤港澳大湾区是中国开放程度和市场化程度最高、发展活力最强的地区之一,区内金融实力雄厚。根据香港特区政府的统计数据,目前大湾区三地的银行存款总额相当于全国总额的16%左右,三地的保险保费收入相当于全国总额的25%左右,香港交易所和深圳交易所的总市值之和也位居全球前列。

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  推荐阅读“全世界的疾病谱发生大逆转:感染性疾病明显下降,代谢性疾病却显著地增高,人类七成死亡归因于后者。”  以目前的医学干预手段来看,非酒精性脂肪肝炎的发生是不可逆转的,也就是说无法通过治疗实现“消炎”。2019-04-3009:15基于这一研究策略,李红良领导的武汉大学模式动物研究所获得了多个调控非酒精性脂肪肝病的关键分子靶点。过量摄入油脂,引发免疫系统的介入,进而引发代谢紊乱,甚至在非酒精性脂肪肝病的恶化过程中也引来免疫细胞对肝脏细胞的攻击。

  若长时间无响应,请刷新本页面  【文化评析】  作者:封寿炎(媒体评论员)  由光明日报、腾讯公司、京东集团共同发布的《“思想文化大数据实验室”2019城市阅读报告》显示,中国网络文学已经成为“文化出海”的重要力量。截至2018年,近70部中国网文作品外语版本的点击量超千万,累计吸引访问用户超过2000万。这些读者遍布20多个国家和地区,以东南亚、欧美两大地域为主。  最近20年来,中国网络文学的强势崛起,是华语文学写作、阅读和传播领域的重要事件。

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原标题:春天乱减肥一年都伤悲夏日即将来临,减肥又成为关键词,节食或者按照各种减肥菜单减肥,成为很多人的选择,专家特别提醒,不科学、不适宜的减肥对身体的伤害堪比肥胖。

●吃素减肥法容易导致肌肉量不足以吃蔬菜、水果类素食为主来减肥是爱美人士最常用的方式。

热衷于此的26岁白领小楠告诉记者,三餐“吃草”月瘦四五斤不是梦,而且身体没有明显不适,对精神状态也无特别干扰。

广州中医药大学第一附属医院营养科医生尤华智表示,减肥和摄入热量密切相关,通过吃水果、蔬菜减少热量摄入确实能达到短期内的减重目的。 素食本身分类较多,严格素食、蛋奶素食、半素食等要求不同,且花生、坚果、豆腐、米饭等都含有较多植物蛋白,所以吃素并不一定会导致蛋白质缺乏或对精神状态有影响。

但尤华智并不建议长期通过吃素减肥,人体维持正常生理活动需要摄入一定的脂肪和热量;且由于缺乏动物食材才有的氨基酸,营养不均衡,吃素的人肌肉量普遍不足,无法从事强度较高的运动锻炼或重体力劳动。

●吃肉减肥法影响心脑血管和肾脏健康部分减肥人士认为肉类比素食更有营养,使用纯吃肉减肥法不会出现素食中常见的营养不良问题。

尤华智表示,“不论素食或肉食,食物没有好坏高低之分,只有搭配是否合理、是否适合患者的身体状态的问题。

”通过吃肉减肥,从食物动力学角度看,消化肉食本身消耗热量较多,且吃肉的饱腹感较强,从而减少其他食品需求,能够总体上减少热量摄入、增加热量消耗,从而达到在短期内减重的目标。 但尤华智不建议长期使用吃肉减肥,这影响心脑血管和肾脏健康,还容易引起便秘、尿酸过高等问题。

●生酮饮食减肥普通人乱用容易引起副作用网红的生酮饮食减肥法宣称可以放开吃肉、吃菜,无需挨饿,不用锻炼就能减肥;但需要通过生酮试纸验尿,保证身体处于生酮状态。 省妇幼保健院营养科医生夏燕琼表示,生酮饮食原为一种治疗癫痫疾病的饮食方式,是高脂肪、低碳水、适当蛋白质的饮食,需要在医护人员指导下严格控制碳水化合物的摄入,评估身体状态。 其原理是控制碳水化合物摄入,使人体处于饥饿状态,让脂肪代谢产生的酮体为人体供能,从而消耗脂肪。

普通人用于减肥容易出现恶心呕吐、头晕心慌、低血糖、嗜睡、酸中毒等过量酮症的副作用。

因此,不建议普通患者通过生酮饮食减肥。

TIPS想减肥要知道自身基础代谢率尤华智分析,减肥反弹的主要原因之一是患者不清楚自己本身所需热量,摄入与消耗相抵消后仍超过了基础代谢率。

基础代谢率是指人体在安静休息状态下维持心跳、呼吸等基本生理功能所需要消耗的能量。

由于个体差异,以体重身高代入公式计算可能出现误差,可用反推法做治疗性估算。 在两个星期左右,首先通过厨房秤、热量表等计算每日饮食摄入热量,然后估算每日运动消耗。

如每天摄入热量1500kcal左右,基础运动消耗200~300kcal,体重在此阶段基本保持稳定,可知每日所需热量比实际摄入热量1500kcal减少200~300kcal,需要减重则减少摄入、增加消耗。

如果BMI值已是肥胖状态,则需要减重到正常范围后才能较准确反推本身身高、维持正常体重所需热量。 (责编:李昉、车柯蒙)。

 

 

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